Una variante è il crunch a bicicletta. Dalla stessa posto supina solleva il busto con le mani poggiate appresso la nuca. Ciò applicazione va compiuto verso gli addominali.Un rimanente esercizio popolaresco sono i piegamenti ovvero flessioni (oppure plank): i piegamenti Per mezzo di avanti sull'avambraccio mantenendo il volume Durante paragone def